心理分析：您好，导致失眠产生的原因有很多，有的是因为睡觉前的思绪太多，导致大脑处于一个兴奋的状态下，从而导致失眠的产生，另一个是因为自我的负面强化原因导致失眠的产生，躯体病变疼痛也是引起失眠的一个主要原因，您可以根据自己的情况来定
心理指导：因为您的情况主要是失眠，而且睡眠时间短，这样的恶性循环一定会让您身心都倍感疲惫，对于您的情况来说要从您的日常生活来调节，养成良好的作息习惯，营养均衡，适当的锻炼下身体。