问题分析：您好！根据您描述的情况来看此时多是和长期的手淫导致的肾精不足、肾气亏虚有关的。这个主要表现在勃起困难、勃起不坚。其它的还有一定程度的肺脾气虚、肝阴不足。
意见建议：这个时候您最好是及时的戒掉自慰的习惯，可以进行下中成药金匮肾气丸的服用，这样有助于勃起困难、勃起不坚的情况的缓解。平时多吃些米山药粥有助于发累、口干、出虚汗的情况缓解。