心理分析：您好！如果您睡前摄入了咖啡、茶叶、奶茶等有提神功效的饮料，确实有可能会导致兴奋和睡眠质量的下降，但鉴于您有抑郁焦虑和失眠病史，因此也不能排除是复发的迹象。
心理指导：建议您晚间停止摄入奶茶等提神饮料，睡前尽量放松，不玩手机，不看恐怖片等，如睡眠有改善，则可排除复发的可能；同时，请您回忆一下最近是否有刺激性的事件发生，而导致睡眠质量的下降。如还不放心，可及时复诊。