问题分析：你好，根据描述的症状看多考虑的是颈椎病引起，压迫手臂神经导致手麻疼痛。另外就是日常缺乏锻炼，长时间不良体位姿势导致。
意见建议：改善生活不良，日常生活饮食方面也要好好调理。清淡些。多吃些富含维生素丰富的蔬菜，水果。辛辣，油炸等刺激的食物尽量少吃。好好调理。祝健康。