问题分析：您好，产后一定要在家里静养注意睡眠不要让自己再疲劳但绝不要整月躺在床上一般产后3天就可以下床做一些轻微的活动应该坚持在月子里适当身体锻炼做一些产后体操或瑜珈可以帮助尽快恢复体型从产后的第二天起可以梳头、刷牙、漱口但尽量不碰冷水可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头保持双手及乳头的清洁卫生尤其是要注意保持会阴部清洁蔬菜、水果都可以吃如果怕生冷的话则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果
意见建议：产妇的饮食以少食多餐荤素搭配为宜尤其要强调清淡食物要容易消化绝对不要暴饮暴食防止营养过剩坐月子期间居室内还需经常通风但不要门窗对流不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上以免感冒