心理分析：睡眠不好，是由于心理社会因素和情绪因素引发的，属于心理问题，因此要尽量避免药物的使用，通过心理咨询的方法来得到改善。
心理指导：建议您多寻求心理咨询师的帮助。慢慢多给自己一些良性的心理暗示，接纳自己的症状，带着症状去生活，平时多关注生活中积极的变化，慢慢就会好起来的，如果解决的不好，也可以联系咱们平台的家庭心理医生预约咨询。