问题分析：据你的描述,平时注意少晒太阳,紫外线会加重黄褐斑,多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。
意见建议：因此,经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。