心理分析：通过您的表述，这种状况的持续时间已有三年，考虑有心理障碍的可能；但是无法详细得知您悲观厌世的原因，故建议去当地正规医院的精神科就诊。
心理指导：睡眠不佳已持续三年时间，身体可能处于亚健康状态，建议首先去当地医院进行全身性体检，排除其他病症的可能，其次建议去当地正规医院的精神科就诊，确诊是何种心理障碍，按时服药，积极配合治疗；另可辅以心理咨询。