问题分析：你好，颈椎病及腰椎病的病变发生，多因劳累过度，负重受凉，体质较差，肾精气不足等因素，导致了颈椎及腰椎骨质增生，椎间隙变窄，椎间盘突出后压迫神经，引发了颈部及腰部疼痛不适的症状发生。
意见建议：建议静养休息，避免劳累，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，明确诊断后，给予热敷理疗，推拿按摩，口服钙尔奇，伸筋丹，舒筋活血片，颈复康颗粒及腰痛宁胶囊等药物治疗。