心理分析：你好，首先要看这种情况是一直存在还是近期才有，如果一直都是这样，这和你的性格特质、行为方式有关，如果是近期才出现，那么可能是最近发生的什么让你内心充满了负性情绪，所以很容易被激惹
心理指导：所以，你需要梳理自己目前的生活状态，发现容易激动的原因。是和某人、某事还是什么有关。能多和家人朋友交流沟通，让他们帮助你找出问题的答案。同时，找到一个适合自己释放压力和情绪的方式。