问题分析：您好，一般会有外伤病史，有时甚至可听到韧带断裂的响声，很快便因剧烈疼痛而不能再继续运动和工作。膝关节处出现肿胀、压痛与积血，膝部肌痉挛，患者不敢活动膝部，膝关节处于强迫体位，或伸直或屈曲。
意见建议：建议多休息尽量别活动膝盖处了，注意保暖不要着凉衣服选择比较宽松舒适的注意安全避免再次外伤，饮食清淡好消化避免烟酒辛辣油腻重口味上火的东西，如果长时间不能缓解去医院进一步检查。