问题分析：嘴巴里的疮又叫口腔溃疡，是一种具有复发性和自愈性的口腔黏膜疾病，很多因素可以诱发口腔溃疡如精神因素，睡眠不足，激素的分泌失调，维生素的缺乏等。
意见建议：你可以根据自己的实际情况，从多方法调节一下，保持良好的精神状态，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠不要偏食或挑食，饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当运动，保持好的身体素质。