问题分析：你好，便秘与生活及饮食习惯有很大的关系的，自己完全是可以纠正的。建议多喝水，进食粗纤维食物如绿叶蔬菜、水果、粗粮等。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、猕猴桃、苹果等。
意见建议：多运动，可以使肠蠕动加快，促进排便。养成每天定时排便的习惯，建立良好的生物钟。有便意不要憋着，及时排便。