问题分析：你好。肩袖损伤是由于外部损伤造成肱骨上端的肌腱、骨膜的损伤，一般情况下恢复较慢。
意见建议：对于你现在的情况，你应该尽量减少患侧肩膀的活动，采取中医理疗、烤电、按摩、针刺等方法治疗。疼痛严重时可以口服消炎痛等药物止痛。也可以采用封闭疗法，就是把长效激素类药物注射到疼痛部位，起到解除肌肉痉挛，消除局部炎症反应，缓解疼痛的作用。