问题分析：坐火车，长期保持一个姿势，不动弹，小腿低于心脏，所以静脉血液回流不好。再其次，长期保持一个姿势，导致肌肉没有运动，肌肉无法将血管中的血挤压，增加回心的压力。
意见建议：所以最好的解决方式就是坐上1个小时，起来活动活动。其次，可以考虑以后坐火车的时候，带上弹力丝袜，或者弹力绷带，可以将小腿裹上，增加回流的压力。