问题分析：根据你的描述，可能你属于习惯性的便秘，这可能与你肠道功能紊乱或是食物过于精细以及缺乏运动有关等才会导致长期的便秘，不通则痛，所以出现腹痛的症状
意见建议：建议饮食清淡有营养，多吃蔬菜水果以及粗纤维的食物，如香蕉，红薯，南瓜，玉米等，不要吃肥甘厚腻的食物，每天晨起习惯性的喝一杯温开水，洗涤肠胃，还可以口服三黄片或是黄连上清丸，其次平常可以经常按揉你的肚脐两侧约两厘米的天枢穴，可以治疗腹泻腹痛以及便秘，简单方便有效，如果还是便秘可以短时间服用番泻叶（中药），泡水带茶饮，祝你健康幸福