问题分析：你好，根据你提供的情况，你这种情况需要注意调整好自己的心态，还需要注意每天适当的锻炼身体，注意晚上不能熬夜，遇到各种事情不能激动，特别是不能生气，还需要注意不能喝酒，注意尽量少吃辛辣刺激的食物，要学会释放自己的压力。
意见建议：你好，根据你提供的情况，你这种情况需要注意调整好自己的生活习惯，注意自己不能喝酒，还需要注意每天适当的锻炼身体，注意要多参加一些有意义的活动，或者到正规中医院进行中药治疗，祝你健康快乐每一天！