问题分析：你好！你在‘冬天手脚凉，腰疼，***时间也不长’的症状，可能是肾阳虚毛病，原因是你平时不注意保养、性生活频率高、体力和工作过度劳累引起；或者其它毛病导致。
意见建议：建议你到医院看中医内科或者临床内科。拍个片子看看，腰部位有没有什么器质性病变，如果没有的话，就你自己注意体力即可；建议处方：金匮肾气丸、右归丸；平时要克制性生活、不要熬夜、少烟酒、注意保暖，适当锻炼。