问题分析：你好，睡眠-觉醒节律障碍是指在排除有疾病的情况下，造成睡眠时段清醒，该清醒的时段想睡。要诊断该病，首先要排除疾病的可能，其次是本人睡眠时间与当地大多数正常睡眠时间不同，第三就是工作学习时间想睡觉，严重地影响了正常的工作、生活、学习。这种情况每天都发生并持续在一个月以上。
意见建议：建议，要循序渐进逐步训练，尽量控制在清醒时段不睡觉，逐步增加清醒时段的活动量，养成按时睡觉的好习惯，睡前安静，避免情绪高涨，激动等。