作息时间表？ 怎样休息最好
2014-11-07
问题描述：（女 , 24岁）作息时间表？ 怎样休息最好
医生回答(1)
陶丽萍
主治医师
曲靖市第五人民医院
问题分析：
?凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 一般在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
意见建议：
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。?
2014-11-07