指导意见：你好.产生口腔溃疡的原因有很多.其中之一为缺乏维生素.锌、铁、叶酸、维生素B12、维生素C等.其二为消化系统疾病及功能紊乱造成的.注意保持口腔清洁.常用淡盐水漱口.戒除烟酒.生活起居有规律.保证充足的睡眠.坚持体育锻炼.饮食清淡.多吃蔬菜水果.少食辛辣、厚味的刺激性食品.保持大便通畅.要注意休息.保持心情愉快.避免过度疲劳.饮食要清淡.多吃水果、新鲜蔬菜.多饮水等等.