问题分析：根据你提供的情况，三高发生的原因，一般是因为饮食不当，饮食结构不合理，缺乏体育锻炼造成的，平时尽量不要偏食，不吃夹心的石子馍
意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，坚持每天锻炼，打太极拳，快步走，多喝水，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，以及含纤维素高的食物，选择药物控制三高的情况，不吃油腻食物，动物内脏等