问题分析：引起大便不尽感的原因很多：直肠粘膜内套叠、直肠前突、结直肠炎症、结直肠肿瘤、以及痔疮等。另外，不良的饮食习惯、排大便不规律，会导致大便困难，出现大便不尽感。
意见建议：我认为首先你要保持良好的生活习惯。多饮水、多吃蔬菜、水果，三餐要养成良好规律。大便时不要看书、看报，最好养成每天晨起排便的习惯，因为晨起时便意感较强烈，大便更通畅。开始时无论有无便意感，晨起都坚持排一次大便，很快就会形成良好的习惯的。