高压145低压95左右，通常可以诊断为高血压1级，目前不建议药物治疗。
建议可以通过运动如太极拳、慢跑、骑车等达到辅助降压的目的，同时保持低盐低脂饮食，保持心态平稳，避免情绪激动及过于波动的情况，保证足够的睡眠都有利于保持血压平稳的。肥胖也是高血压的一个多发因素，所以减肥也很重要。