问题分析：如果下肢有疼痛症状的出现建议去拍一个腰部的片子，看看腰椎有无问题。
意见建议：如果腰椎没有问题，那就是肌肉劳损导致的疼痛，和长期久坐或是度过劳累会使肌肉长期紧张疲劳，可以做做按摩回家肌肉的紧张度，使肌肉放松增加腰部的锻炼，游泳瑜伽都可以。注意保暖