问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，19岁，女性，出现睡眠不好，引起失眠的原因很多，因学习，工作压力大，气血不足，如神经衰弱，大脑供血不足，植物神经紊乱，颈椎病等，在中医里面属于不寐的范畴，与肝，心，肾三个脏器的关系。
意见建议：建议你可以从平时饮食，居住环境，心情调整，减轻学习或者工作压力，可以配合人参首乌胶囊治疗，根据自身的症状来调整用药时间，适量的慢运动锻炼，保持心情愉快，同时可以加谷维素片一起缓解失眠的症状。