问题分析：你好，出现骨质疏松时需要注意适当的补充钙质，促进钙质在骨骼的沉积，促进骨骼的恢复，一般补钙可以选择碳酸钙、葡萄糖酸钙等都可以。
意见建议：在补钙的同时，主要是注意适当的补充维生素d，以促进钙的吸收，同时注意适当的晒晒太阳，适当进行锻炼，也可起到促进钙吸收的效果，此外可以根据情况配合使用氨糖、仙灵骨葆等药物进行调理。上述的两种钙片都是可以的。