病情分析：你好，根据你的描述，爱生气也是引起乳腺增生的一个重要原因，所以平时应该注意这些。
意见建议：建议去医院妇产科做进一步乳腺检查以确定病症，同时还要稳定情绪，以保证气血通畅。减轻心理压力保持心情舒畅。可以学习自我检查乳房的方法以便及时发现不良情况。