问题分析：你好，在临床上血压是非常敏感的，如果睡眠不好，情绪易于激动，活动后都可以导致血压升高的。如果长时间处在一种焦虑的状态，精神长期紧张，很容易导致血压升高的。
意见建议：建议想要控制高血压，首先就要注意减轻焦虑的情绪，要注意放松身心，不要把精力放在焦虑事件上，同时注意每天坚持适量的有氧运动。