腰椎生理曲度存在，椎列连续；腰3/4、腰4/5椎间盘稍微..
2014-11-01
问题描述：（男 , 32岁）腰椎生理曲度存在，椎列连续；腰3/4、腰4/5椎间盘稍微向周缘膨隆，相应椎间孔及硬膜囊稍受压。骨性椎管无狭窄，黄韧带不厚。腰椎椎体缘见不同程度骨赘形成。怎么办？腰椎生理曲度存在，椎列连续；腰3/4、腰4/5椎间盘稍微向周缘膨隆，相应椎间孔及硬膜囊稍受压。骨性椎管无狭窄，黄韧带不厚。腰椎椎体缘见不同程度骨赘形成。平时需要注意哪些方面？
医生回答(1)
张国强
医师
河北省邢台市三院
问题分析：
不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外线，推拿 按摩治疗。 严重的可能需要手术治疗。
意见建议：
建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
2014-11-01