问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看你现在出现这种表现主要是出现了一些韧带损伤烦囊炎，并且这种情况可能是由于外伤或者是劳累等因素造成的应该适当的进行调理和治疗防治情况加重。
意见建议：听你的建议就是这这种现象适当的注意休息避免疲劳可以适当的极富通过一些紫外线灯烤电或者是通过理疗的方法调理效果会更好一些。