问题分析：根据您的描述，39岁男性，您的这种情况已经确诊了为l4-l5椎间盘膨出l5-s1椎间盘轻度突出，硬膜囊稍受压的这种情况。您的这种情况有可能有腰部痛，还有腿部的疼痛或者麻木不适的这种情况。
意见建议：您的这种情况建议您可以到医院针灸科去进行针灸理疗，电针疗法，拔罐疗法，放血疗法，灸疗效果都是非常理想的。建议您还可以用一些活血化瘀的药物进行外敷或者说是服用。然后建议您睡硬板床，注意休息。这种情况已经有器质性的病变，所以是不能够治愈的。只能够缓解症状。