病情分析：你好乳腺增生的发病原因很多，生气发脾气，工作压力大等等都会导致本病高发。另外还有饮食结构不合理，作息时间不规律，夫妻生活不和谐，家庭遗传因素等。
意见建议：你好，据统计月经不调的女性朋友更容易患有乳腺增生，所以要先调理好自己的月经，这也是预防乳腺增生的一个方面。调整饮食结构，要做到低脂肪高纤维，防止肥胖。多吃新鲜的蔬菜，促进人体代谢，减轻对乳腺的刺激。