问题分析：被犬类动物咬伤、抓伤后，可以到正规医院犬伤处置门诊就诊，经过专门培训的外科大夫会对伤口进行彻底清创处置，然后根据情况注射狂犬疫苗、免疫球蛋白。
意见建议：根据您提供的情况，已经得到过正规处置，有效预防狂犬病的发生。任何形式的身体锻炼都会对人体有好处，只是在这一周内保持不感到疲劳的状态即可，不要疲劳过度，反而使人抵抗力降低。谢谢咨询，希望对您有所帮助。