问题分析：您好，自慰是一种依靠自己的能力来宣泄性需求的，获得快感和慰藉的一种方式，是一种正常的生理现象，但是过度就不好了。
意见建议：人们可能为了满足一时的快感而高频率的自慰，最终一发不可收拾，养成了习惯，这样对身体危害很大。希望您最好将精力放到别的事情上去，控制自己不要去想，逐渐克制住。