问题分析：您好，根据您的描述，您出现的这种症状是因为手淫过度导致的肾阳虚的症状，导致您身体元气大伤。
意见建议：身体阳气衰弱导致体质下降，免疫力不足，容易疲劳的症状，建议您最好克制自己，同时注意休息和保暖，多食用山药，大枣，羊肉，韭菜，河虾等补阳类食物来扶助正气。