心理分析：造成睡眠质量下降的因素大概有几点。一种是躯体疾病引起的疼痛感，一种是心理方面的问题，比如有压力，情绪不稳定，入睡时思维活跃，一种是神经方面的问题，比如神经衰弱，最后是由于一些药物所致，比如有些要可能含有兴奋的成分。
心理指导：首先您需要检查是否是躯体疾病引发的疼痛导致的失眠，其次要去检查是否存在神经衰弱的可能，像您描述的安神补脑的药物，如果是对于治疗神经衰弱，是有帮助的。如果是心理因素引起的，建议您尝试心理疗法，比如对情绪的宣泄、压力的疏导和放松训练。放松训练在家就可以进行，在网上找一些放松冥想的音频，入睡前进行放松训练，效果会比较好。