问题分析：你好，根据您的描述，脾胃虚弱的人可以从饮食上进行调理，饮食应以清淡为主，多吃一些富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物，不要吃过于油腻的食品。可以选择吃一些山药、南瓜、小米粥、牛羊肉等。
可以在医生指导下服用参苓白术丸、参苓白术丸、补中益气丸等进行调理。适当休息，不要过度劳累。不要吃太凉的食物，注意保暖，防止受凉