问题分析：生活要有规律。按时作息，劳逸合成，确保充足的睡眠，睡前不要喝浓茶或者咖啡等有剌激性饮品，没能过于兴奋，轻易地聊天闲谈，以温水洗脸脚，平静入睡晨起适度举动，生活内容要丰富，既不要无所事事，又不要过于疲劳。
意见建议：饮食合适。既要确保充分营养，又要制约某些对老年人不利的食品。尤其是已有高血压和高血脂等病症者要加以制约。食物宜以素净清淡为主，糖和盐均不宜过多，还应有必要的维生素等营养物质，适量多吃饭蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。