问题分析：你好，很高兴回答你的提问。根据你的情况描述，大便时先干后稀，从中医的角度分析除了考虑脾胃湿热之外，还应该考虑脾虚。所以会出现全身乏力等脾气虚的伴随症状。
意见建议：像你这种情况用中药调节是最好的选择。向香砂养胃丸可以长期服用，还可以服用补中益气丸，健脾丸，或者是参苓白术颗粒。这些药物都属于调理胃肠道的中成药，基本上无任何副作用。饮食上多吃一些山药、大枣，补气血健脾胃的药物。