你好，如果经常流鼻血，可查血看看凝血功能是否正常，再到五官科检查鼻子，看有无鼻炎或其他疾病。若这两方面都没问题，只要平时注意多喝水，多吃水果保持水分就可以，腹疼的情况首先清淡温热易消化饮食很重要的，建议热敷腹部，如不恢复到医院做个腹部X线检查看看