问题分析：你好，补肾通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态，中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。
意见建议：平时要注意休息，性生活要适度，可以多吃禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白，注意局部的清洁卫生。