问题分析：你描述的症状考虑是过度手淫引起的肾虚，要禁止手淫，可以吃六味地黄丸调理，如果用药后症状没有好转，要去医院中医内科就诊，检查确诊病因后吃中药调理。
意见建议：建议你平时要加强体育运动，增强体质，多晒太阳。加强营养，禁生冷，寒凉饮食，如啤酒，凉茶，海鲜，绿豆等，多吃补肾的食物，如羊肉枸杞汤，猪腰炖杜仲等。