问题分析：像你这种顽固的长期便秘，首先要从饮食习惯开始，平时多喝水，这个要坚持，多吃粗纤维的蔬菜和水果，比如芹菜、白菜、芸豆等等。平时可以经常做做腹部的按摩，主要是在肚脐周围做顺时针的按摩，还有一点就是要养成定时排便的习惯，通俗的说，就是到点就到厕所蹲着。
意见建议：药物方面西药都是泻药，可以用点中药泡水喝，番泻叶可以临时泡点喝，或者可以用决明子泡水喝，决明子作用相对缓和一点，可以长期喝。