问题分析：你好，根据你的描述，你的情况建议去看看中医，通过吃些中药来调理调理。由于中药的疗效比较慢，所以在服用时，要在时间上有保证。
意见建议：建议：平时在生活中要多加注意，饮食要均衡、合理、健康，什么东西都要摄入一些。不要挑食、偏食。平时要多吃些豆制品，尤其是黄豆，还可以吃些大枣、花生、薏米、红豆，效果最好的是熬粥喝。有条件的话，要经常喝些红酒，有活血化瘀养颜补血等辅助功效。