睡眠不好头痛头昏脑涨咋办？
2014-10-17
问题描述：（女 , 20岁）每天白天睡不着到了晚上也是睡不着头痛头昏脑涨记忆又不好这样都两个多月了:
医生回答(1)
王卓
副主任医师
锦州市中心医院
问题分析：
你好，睡眠不佳和许多的因素有关，睡不着也不要紧张，失眠不是一种严重疾病，可以配合中药、针灸、气功等进行改善
睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，卧室要安静，要足够暗。养成固定的习惯。应该适度运动，放松心情
2014-10-17