问题分析：焦虑症的主要特点是对没有明确对象和具体内容事务的担惊受怕和紧张不安。患者长期使自己处于一种紧张和恐惧之中，饮食和睡眠等许多的方面都会受到不同程度的影响，身体健康和工作效率，包括生活的质量，都会受到影响。长此以往，精神可能真的会崩溃。
意见建议：因此要想预防严重的精神障碍的发生，是需要把自己的心理健康水平放在一个比较重要的位置来抓紧抓好的。可能是自己以前没有把心理健康重视起来，忽视了心理健康对身体健康的影响。因此现在需要把这堂课补上。建议患者有必要好好学习学习心理学和相关的一些知识。用知识来武装自己的头脑，来指导自己的日常学习和生活，来帮助自己处理好学习和各个方面的人际关系。加强自己有意识地去通过营养的补充和身体的锻炼来提高身体素质，来接触更多的人，来不断地完善自我，我想焦虑症是完全可以慢慢痊愈的。自己一定要对自己有信心，这种心理暗示对恢复健康是相当重要的。