问题描述：（男 , 32岁）我今年5月2号从3米高的房上不慎踩空跌下至右髌骨骨折膝关节受限两小时接受医生治疗于7号行髌骨爪内固定外置石膏板固定术21号拆线去除石膏板回家自行康复训练；30号锻炼不慎滑倒时右小腿弯曲到极限致右髌骨再次骨折次日医院拍片确诊于6月6号再行髌骨爪内固定外置石膏板术21号拆线去除石膏板在医院修养到26号回家煅练现膝关节上部麻木红肿现在能弯曲40度一直在服用骨肽片和长春红药胶囊请问如何消除麻木红肿以及在短期内如何有效的进行康复训练（