问题分析：腰椎间盘脱出椎管狭窄，轻度的主要是保守治疗。严重影响生活的建议手术。但是手术后自己也要注意保健。有复发可能。
意见建议：不要不要弯腰抬重物，不要受凉不要久坐。加强腰背肌肉锻炼。可以理疗按摩针灸。选择专业医生治疗。可以牵引。口服中药治疗。祝您早日康复。