心理分析：强迫症属于神经症，是一类较为典型的心理疾病。强迫症患者主要是会出现一些反复的存在的思维想法或怀疑某件事或是反复的动作，如强迫洗手，一遍又一遍的洗手，即使很干净还是控制不住的去洗手，主观上认为手不干净这样的反复动作；患者通常是可以认识到这些强迫性的思维和动作是完全没有意义的，但就是难以控制自己。强迫症对于患者的生活会造成一定的影响，使得患者经常处于反复强迫的过程中，难以正常的工作和生活，引起心理上的焦虑和痛苦情绪。
心理指导：关于强迫症的治疗主要是通过心理疗法，效果还是比较显著的。例如较常见的认知行为疗法和森田疗法，其中认知行为疗法又可以选择强行中断强迫行为或思维或采取厌恶疗法，对强迫的行为和思维的出现使用厌恶刺激，如用皮筋弹打手臂导致痛觉进行负强化，使得强迫行为或思维逐步进行自我的消退。这都是心理咨询常用的心理疗法，但生活中你也可以进行相关的自我调整和治疗。你可以选择相对简单的认知行为疗法进行相关的自我调节。如放松心情，尝试转移注意力，例如设置闹铃或是其他提醒设置，在您进行不必要的强迫行为时，可以强行打断您的行为。另外可以选择一些您感兴趣的活动，尝试转移注意力，如散步、体育运动、K歌或和朋友们聚一聚等，减少您思维空白的时间，相对减少您的强迫行为。